足の回転を速くする練習|西宮・苦楽園校|レゴリススポーツ

【足の回転を速くする練習】

毎月第2週は、足の回転数を速くするための練習を行います。

今回は、少し高い場所に足を置いて素早く入れ替える運動です。

階段を上るイメージに近いでしょうか。

 

この練習は、下半身と上半身の連動と腕振りをよくする練習にも役立ちます。

 

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