ゆるゆるランニング教室　西宮校

ゆるゆるランニング教室　西宮校

12月5日（日）にゆるゆるランニング教室を実施しました。

ランニングに必要な基礎中の基礎をトレーニングしました。

◇「神経系の運動」

体をスムーズに動かすための運動

◇「体幹トレーニング」

走る時に重心を支えて、怪我防止に繋がります。ここは、走るより大切でポイントとなる運動です。

◇「動き作り」

地面に足が着いた瞬間に、地面に重心がのっているか。

この3つのポイントを強く意識しながら練習をしました。

私も昔は、走っていれば強くなるだろう！と、思っていましたが、やはり基礎が大切だと実感しております。

基礎が無いと、応用にもつながりません。しっかり基礎固めをして故障しない体を作り、楽しく記録を目指してほしいと思います。

次回の練習会は、2022年1月23日(日)となります。